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10 raisons pour lesquelles nous devrions tous éviter de boire du soda

10 raisons pour lesquelles nous devrions tous éviter de boire du soda


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Aujourd'hui, la plupart de la population sait que la consommation de boissons gazeuses sucrées n'est pas une habitude saine.

Malgré cela, nombreux sont ceux qui préfèrent les ingérer, avant les jus naturels, car ils sont prêts à être consommés et leur saveur crée une dépendance.

La vérité est que, bien que ses effets ne soient pas immédiats, ils peuvent être associés à moyen et long terme au développement de divers troubles de santé.

En tenant compte du fait que certains ne sont pas conscients de leurs effets, nous allons vous révéler ci-dessous ces 10 raisons importantes pour commencer à les éviter maintenant.

1. Ils ont des "calories vides"

Leurs qualités nutritionnelles sont minimes ou nulles, mais ils ont une teneur élevée en calories qui peut causer divers problèmes dans le corps.

Les sucres qu'il contient nécessitent la présence de vitamine B et de minéraux, qui font défaut, pour être correctement métabolisés.

Puis, dans sa quête désespérée de contrôle de la glycémie, le corps utilise ses réserves et commence plus tard à souffrir de carences.

2. Ils ralentissent le métabolisme

Pour que le métabolisme ait un rythme approprié, il est nécessaire de fournir au corps des nutriments essentiels obtenus à partir d'aliments de haute qualité.

Les boissons gazeuses n'ont pas ce type de propriétés et, au contraire, leur teneur élevée en sucre et en acide phosphorique peut considérablement ralentir ce processus.

Le principal problème qui découle de tout cela est que le corps diminue sa capacité à brûler les graisses, donc il y a une augmentation du poids corporel.

3. Ils sont une cause de déshydratation

Ils peuvent être rafraîchissants lorsqu'ils sont ingérés et parfaits pour étancher la soif. Cependant, ses composants conduisent à des épisodes de déshydratation.

Les acides, les conservateurs et cette grande quantité de sucre déstabilisent le pH naturel de l'organisme et l'obligent à utiliser une partie importante de son eau pour le réguler.

4. Augmenter le risque de diabète

Sans aucun doute, l'un des effets les plus dangereux et les plus courants de la consommation de boissons gazeuses est le diabète.

Étant riches en calories et en sucres, ils altèrent la fonction métabolique et entravent le processus par lequel la glycémie est régulée.

5. Ils irritent l'estomac

La consommation fréquente de boissons gazeuses provoque des problèmes dans la muqueuse intestinale, provoquant une irritation et une altération de son environnement.

En conséquence, des conditions digestives très ennuyeuses apparaissent, telles que la gastrite, les gaz et l'inflammation.

6. Augmenter le risque de calculs rénaux

Plusieurs études ont associé une consommation excessive de ces types de boissons à un risque accru de développer des calculs urinaires.

Les changements qui proviennent des composants de l'urine contribuent à augmenter la formation de calculs par des substances acides.

7. Peut provoquer des allergies ou une hypersensibilité

Les additifs dans ces types de produits sont associés au risque le plus élevé de développer des réactions allergiques.

Ceux-ci peuvent se manifester par des symptômes tels que:

Irritabilité nerveuse et hyperactivité

Douleur abdominale et gonflement

Maladies digestives.

Éruptions cutanées ou troubles cutanés.

8. Détériorer les dents

La combinaison de sucres avec des substances acides, telles que l'acide phosphorique et l'acide citrique, est très agressive avec l'émail qui protège les dents.

Pour cette raison, son apport augmente le risque d'érosion dentaire, de caries et d'autres types d'infections buccales.

9. Ils provoquent une décalcification

La présence d'acide phosphorique, l'un des additifs les plus courants, augmente l'acidification du corps et amène le corps à libérer plus de calcium et d'autres minéraux essentiels pour les os.

En raison de la carence en minéraux qu'ils provoquent, ils ne sont pas recommandés pour les personnes à risque d'ostéoporose ou de rachitisme.

10. Augmenter le risque de maladie cardiaque

De nombreux types de boissons gazeuses, en particulier les boissons gazeuses, ont des niveaux élevés de sirop de maïs à haute teneur en fructose, un type d'édulcorant qui a été associé au développement de plusieurs maladies.

Tout indique que cela pourrait conduire au syndrome métabolique, une condition qui augmente le risque de diabète et de maladie cardiaque.

Toutes les personnes, en particulier celles qui essaient de perdre du poids, seront surprises par les changements que leur corps subit lorsqu'ils arrêtent de boire ces types de boissons.

Bien que cela puisse être un peu délicat au début, ils peuvent peu à peu être remplacés par des liquides plus sains comme l'eau, le thé et les jus de fruits et de légumes.

Mieux avec la santé


Vidéo: 9 Aliments Qui Peuvent Détruire Ton Corps (Mai 2022).


Commentaires:

  1. Tekazahn

    Je pense que vous n'avez pas raison. Discutons. Écrivez-moi en MP, on en parlera.

  2. Hastings

    Le message intelligible

  3. Alfie

    Enfin, les commentaires fonctionnent :)

  4. Conant

    Désolé de vous interrompre, mais vous ne pouviez pas fournir plus d'informations.



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